ما المواد الغذائية التي تساعد جسمك على امتصاص الفيتامينات، مما لا شك فيه ان جسم الانسان يحتاج الى الغذاء المناسب والصحي بكميات معينة من اجل القيام بالانشطة المتعددة، فهي التي تمد الجسم بالطاقة سواء كانت من مصادر نباتية او حيوانية.
علاج سوء امتصاص الفيتامينات ؟
بالاضافة الى ان هناك عدد خطوات قام الاطباء المختصين في وزارة الصحة العالمية بطرحها من اجل سوء انتظام امتصاص الفيتامينات، وهي تعتمد على اتباع نظام صحي يتوفر فيه عدد من الفيتامينات، كما ان على الانسان الابتعاد على الاطعمة التي تسبب سوء الامتصاص وهي التي تحتويعلى اللاكتوز والجلوتين.
اكلة فيها جميع الفيتامينات ؟
يوجد عدد كبير من الاطعمة الغذائية التي توفر الفيتامينات في جسم الانسان، وهي تعتمد على الخضراوات مثل البروكلي وزيت الزيتون والتوت، اضافة الى سمك السلمون والثوم والكركم، كما ان تلك الاطعمة الملئ بالفيتامينات تساعد على تفتيح البشرة لاحتوائها على فيتامين A.K.E.C.B .
الاجابة :
- السمك والبيض والحليب ومنتجات الالبان والكسرات
