ما هو افضل وقت للرياضة في رمضان، يفضل ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان في منطقة جيدة التهوية قبل الإفطار مباشرة، ولمدة لا تتجاوز 60 دقيقة، أو بعد مدة تتراوح من ساعتين إلى ثلاث ساعات من موعد الإفطار، حيث يكون الجسم في هذه الفترة قد أتم عملية هضم الطعام، ويجدر التنويه إلى أن نشاط الجسم يضعف أثناء الصيام، وذلك بسبب انخفاض معدل الطاقة التي يكتسبها الجسم من الطعام، ولذلك ينصح بالحفاظ على نشاط الجسم عن طريق ممارسة التمارين ذات الشدّة المنخفضة، مثل رياضة المشي، أو رفع الأوزان الخفيفة، أو القيام ببعض تمارين الإطالة، أو ممارسة رياضة اليوغا التي تساعد على تقليل إجهاد الجسم والاسترخاء، بدلاً من رفع الأوزان الثقيلة، أو الذهاب إلى النادي الرياضي، أو الجري لمسافات طويلة.
ما هو افضل وقت للرياضة في رمضان
ينصح بالحفاظ على نشاط الجسم عن طريق ممارسة التمارين ذات الشدّة المنخفضة، مثل رياضة المشي، أو رفع الأوزان الخفيفة، أو القيام ببعض تمارين الإطالة، أو ممارسة رياضة اليوغا التي تساعد على تقليل إجهاد الجسم والاسترخاء، بدلاً من رفع الأوزان الثقيلة، أو الذهاب إلى النادي الرياضي، أو الجري لمسافات طويلة.
اجابة سؤال ما هو افضل وقت للرياضة في رمضان
(قبل الافطار بساعة)
