ما هو افضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان، تعتبر الرياضة مجهود جسدي أو مهارة تمارس بموجب قواعد متفق عليها بهدف تقوية الجسد، و للرياضة فوائد عديد و مختلفة بحيث أنها لا تقتصر على الصحة الجسدية بل تشمل أيضاً الصحة النفسية، فهي تعتبر طريقة علاج فعالة للكثير من الأمراض، و كما أنها تعتبر سبب رئيسي في تغيير المزاج و تحسينه فلذلك يلجأ الكثيرين إلى الرياضة بهدف تحسين مزاجهم و بناء العضلات .
ما هو افضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان
الرياضة فوائدها كثيرة و عديدة و متنوعة و لعل أنها سبب رئيسي في التقليل من الدهون و تحسين شكل الجسم، و كما أن الرياضة تعمل على تقوية العضلات و تزيد من نشاط القلب و سعة الرئتين، و ممارسة الرياضة تحسن وظائف و أداء الجهاز الهضمي، و الرياضة تحمي و تقلل فرص الإصابة بالكثير من الأمراض و منها الأمراض التنكسية و الحركية، و تؤخر تطور الأمراض المرتبطة بالعمر .
الإجابة:
أن أفضل وقت لممارسة الرياضة في شهر رمضان قبل الإفطار بساعتين أو في الصباح الباكر، لأن هذا الوقت يساعد بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد، و لكن شعر الشخص بالهبوط فيجب التوقف مباشرة عن ممارسة الرياضة، و ينصح أيضاً عدم ممارسة الرياضة العنيفة قبل الإفطار .
