جدول رجيم الصيام المتقطع في رمضان، هناك الكثير من الناس من يعانوا من صعوبة خسارة الدهون وهذا ما يزيد لديهم عدد الكيلو غرامات و غالباً ما يصعب اتباع حمية غذائية في هذا الشهر ولهذا يقترح اختصاصيون التغذية العلاجية بإتباع الصيام المتقطع في رمضان و يكون ذلك من خلال الصوم عن الأكل في فترة معينة من الافطار.
جدول رجيم الصيام المتقطع في رمضان
عادةً ما يكون الصيام المتقطع في الامتناع عن الطعام مع امكانية تناول الأعشاب الطبيعية أو السوائل قليلة السعرات الحرارية لمدة تتراوح ما بين 12_16ساعة وما عادةً ما يتوافق نظام الصيام المتقطع مع صوم رمضان و يمكن الصيام من بعد السحور إلى الإفطار و يشترط في الإفطار التقليل من الأكلات الدسمة و اعتماد الأكلات الأقل سعرات حرارية و الاكثار من شرب المياه وممارسة الرياضة.
جدول رجيم الصيام المتقطع في رمضان
الإجابة: يتم الصوم من وقت السحور إلى وقت الإفطار بحيث تكون وجبة الافطار تحتوي على القليل من النشويات و اعتماد البروتينات ووجبة السحور تكون خفيفة و يفصل بينهما سناك كفاكهة أو ما شابه.
