الصيام المتقطع كم ساعه، يجب على الإنسان تناول الأغذية المفيدة والصحية من أجل الحفاظ على صحة وسلامة جسم الإنسان من الخارج والداخل، ومن أكثر الأسئلة المتكررة هي عن الصيام المتقطع ووجد العديد من الأشخاص التي جربت الصيام المتقطع استحسان من قبل الكثيرين لسهولته، وبساطته، وفعاليته في نزول الوزن، وعدم زيادة الوزن بشكل سريع فيما بعد.
ما هو نظام الصيام المتقطع
يعتبر الصيام المتقطع من أنواع الريجيم ونوع من أنواع الأنظمة الصحية الشائعة في الفترة الحالية بهدف خسارة الوزن، وذلك لتميزه بسهولته عن باقي أنظمة الريجيم، وسبب تسميته بهذا الإسم لأنه يتضمن ساعات محددة من الصيام عن الطعام وساعات أخرى لتناول الطعام، كما أن أغلب من يتبع هذا النظام لديه حيلة ذكية حيث يختار ساعات الصوم من ضمن ساعات النوم، كما ويسمح في وقت الصيام بتناول فقط المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة مثل الماء والقهوة والشاي والأعشاب.
فوائد الصيام المتقطع
وأثبتت الدراسات أن الصيام المتقطع يساعد على نزول الوزن وتحسين عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى وقاية الجسم من العديد من الأمراض، كما من الممكن أن يزيد من صحة وعمر الإنسان، وهناك العديد من الأنواع المختلفة للصيام المتقطع، وتظهر العديد من الدراسات أنه من الممكن أن يكون للصيام المتقطع فوائد قوية للجسم والعقل، وفيما يأتي مجموعة من الفوائد الصحية القائمة على الدراسات بالنسبة للصيام المتقطع.
الإجابة هي:
يتم تحديد ساعات الصيام حسب معاير وفحوصات معينة ويحددها أخصائي التغذية لكل شخص.
