Question

كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لانقاص الوزن ، يعتبر موضوع حساب السعرات الحرارية من الموضوعات التي يهتم الكثير من الاشخاص والرياضيين فيها ، نظرا لإهتمامهم بالحصول على السعرات الحرارية الكافية للجسم لعدة أهداف منها انقاص الوزن او الحفاظ على الوزن المثالي .

كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لانقاص الوزن

كما قدم الكثير من الاستشاريين والمختصين طرق توضح كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان بهدف انقاص الوزن بشكل صحي ومثالي. 

حل السؤال : كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لانقاص الوزن

كما أن السعرات الحرارية هي التي توضح بشكل أساسي وتحقق التوازن بين الطاقة المضاعفة للجسم والطاقة المستهلكة .

Answer 1

الاجابة الصحيحة
حساب السعرات الحرارية لانقاص وزن الذكور: 10× الوزن " بوحدة الكيلوغرام" + 6,25 × الطول " بوحدة السنتيمتر"- 5× العمر + 5.

حساب السعرات الحرارية لانقاص وزن الإناث: 10× الوزن " بوحدة الكيلو غرام" + 6,25× الطول" بوحدة السنتيمتر" – 5× العمر -161.

ثم يتم حساب السعرات الحرارية بضرب ناتج المعادلات السابقة بعامل الجهد البدني المبذول.