Question

كيفية التخلص من خمول الجسم بعد الإفطار، يوجد العديد من الاسئلة التي يقوم الاشخاص في المملكة العربية السعودية بالبحث عنها عبر مواقع التواصل الاجتماعي ومحركات البحث في الانترنت، والتي تهدف الى تعرف على كيفية التخلص من خمول الجسم بعد الافطار.

كيفية التخلص من خمول الجسم بعد الإفطار؟

حيث يعاني الكثيرين من التعب والخمول خلال أوقات الصيام في النهار نظرا لامتناعه عن الطعام والشراب، بينما يستغرب البعض من إصابته بالخمول والكسل بعد الإفطار على الرغم من تناوله لوجبة الإفطار التي من المفترض أن تمدّه بالطاقة، وهو شي طبيعي وسوف نوضحه لكم.

حل سؤال كيفية التخلص من خمول الجسم بعد الإفطار؟

وذلك بسبب ان المعدة تكون فارغة لمدة يوم كامل، وعندما يتناول الشخص وجبة دسمة أو كمية كبيرة من الطعام فإن المعدة تتفاجأ بهذه الكمية بعد أن كانت فارغة، مما يجعلها تحتاج وقت أطول لهضم الطعام، كما لا يتناول الصائم عند الإفطار الكميات المناسبة من الماء.

الاجابة الصحيحة :

• الحرص على شرب كميات كافية من المياه، والسوائل المفيدة كالعصير الطبيعي لتعويض نقص الجسم خلال ساعات النهار.
• التنويع في الوجبات واعتماد الوجبات التي تحتوي على العناصر الغذائية المتكاملة كالبروتينات، والمعادن.
• تجنّب تناول الأطعمة الدسمة، والحلويات عالية السكر مباشرةً عند الإفطار.
• الإكثار من تناول الخضروات، والفواكه، والمكسرات، ومصادر السكر الطبيعي كالعسل.
• تعداد الوجبات بدلًا من تناول وجبة واحدة دسمة بحيث يمكن تناول وجبة خفيفة ومفيدة على الإفطار ثم تناول وجبة أكثر دسامةً بعد ساعتين أو ثلاث ساعات.

Answer 1

الحرص على شرب كميات كافية من المياه، والسوائل المفيدة كالعصير الطبيعي لتعويض نقص الجسم خلال ساعات النهار.
التنويع في الوجبات واعتماد الوجبات التي تحتوي على العناصر الغذائية المتكاملة كالبروتينات، والمعادن.
تجنّب تناول الأطعمة الدسمة، والحلويات عالية السكر مباشرةً عند الإفطار.
الإكثار من تناول الخضروات، والفواكه، والمكسرات، ومصادر السكر الطبيعي كالعسل.
تعداد الوجبات بدلًا من تناول وجبة واحدة دسمة بحيث يمكن تناول وجبة خفيفة ومفيدة على الإفطار ثم تناول وجبة أكثر دسامةً بعد ساعتين أو ثلاث ساعات.