كيف اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة عالم حواء، أثناء الدورة الشهرية تتعرض النساء إلى حدوث ألم مختلفة من آلام الظهر وتقلصات في البطن وتقلب المزاج من وقت لآخر وقليل من النساء تمر لديهن فترة الدورة الشهرية سهلة لكن في الغالب تتعرض النساء إلى آلام شديدة بسبب لتَغيرات الهرمونية قبل وأثناء الحيض ومتوسط طول الفترة الزمنية للحيض هو ثلاثة إلى خمسة أيام.
كيف اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة عالم حواء
ينصح الأطباء النسائيين عند فترة الدورة الشهرية الإكثار من شرب الماء الصحي للحد من الانتفاخ وشرب المشروبات الساخنة عشبية مثل البابونج والزنجبيل والشمر و الشاي الأخضر وأخذ الراحة وعدم إجهاد النفس في تلك الفترة ومن أجل تخفيف الألم الرأس يفضل وضع كمادات البارَدة على الجبين وشرب العصائر الطازجة.
الإجابة سؤال كيف اتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة عالم حواء
يختلف الألم من المرأة لأخرى وسوف ذكر بعض من ألم الدورة الشهرية وعلاجها بسرعة :
- لتخفيف آلام الثدي يمكن استخدام الكمادات الباردة على الثديين للحد من التورم والألم او يمكن تدليك الثديين بلطف بزيت الزيتون الدافئ .
- لتخفيف ألم مغص البطن ينصح بوضع كمادات دافئة أسفل البطن لمدة 10 إلى 15 دقيقة عدة مرات في اليوم حيث سيؤدي إلى تحسين تدفق الدم ومنع الجلطات .
- تخفيف الغثيان يجب تناول قطعة صغيرة من الليمون الطازج واستنشاق رائحته ويمكن شرب النعناع أو شاي الزنجبيل يساعد أيضاً
- الحرص على استرخاء الجسم الحصول على قسط من راحة.
