هل الاندومي يزيد الوزن ، الاندومي من الوجبات التي يبحها العديد من الاشخاص فهي وجبة لها جمهور كبير بسبب نكهاتها المميزة واطعمها اللذيذة ، ولكن العديد من الناس وخصوصا الذين يتبعون الحميات الغذائية يتساءلون عن هل الاندومي يزيد الوزن ام لا .
ما هو الاندومي
الاندومي هو عبراة عن احد اناوع المعكرونة سريعة التحضير ، يتم تناوله في جميع نحاء العالم ، ولكن يوجد جدل حول اثاره السلبية على صحة الفرد ، فهو غير غني بالعناصر الغذائية .
ما هي القيمة الغذائية للاندومي
القيمة الغذائية للاندومي متنوعة فهي قليلة العناصر الغذائية المهمة لجسم الانسان حيث انها تحتوي على 188 سعرة حرارية و 27 غرام من الكربوهيدرات و5 غرام من البروتين فهي قليلة الالياف والبروتين .
حل سؤال هل الاندومي يزيد الوزن
تحتوي أغلب أنواع الاندومي على سعرات حرارية منخفضة، وعلى القليل من الألياف والبروتينات، ولكن كمية الدهون والكربوهيدرات والصوديوم تكون أعلى بكثير، حيث كل عبوة من الأندومي تحتوي ١٨٨ سعرة حرارية، وتكون السعرات الحرارية في الاندومي أقل من السعرات الحرارية في أنواع المعكرونة الأخرى، إذ تحتوي حصة اللازانيا مثلا على ٣٧٧سعرة حرارية، وبالمقابل الاندومي تحتوي على سعرات حرارية أقل، كما من المؤكد أن الاندومي لا تؤثر كثيراً في مستويات الجوع أو الشبع، لذلك على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية، فقد لا تساعد على نزول الوزن على الاكيد، فبالتالي من الممكن أن يؤدي تناولها إلى فقدان الوزن،ولن يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات معقولة، ولكن مع ملاحظة أن الأندومي تحتوي على نسبة منخفضة من البروتين و الألياف، حيث هذا لا يجعلها الخيار الأفضل لخسارة الوزن.
