تعد الاطعمة البروتينية من أهم الاغذية التي تساعد في بناء و نمو الجسم ،الطعام الصحي يجب ان يشمل على جميع العناصر الغذائية المهمة لنمو الجسم وتطوره والحفاظ على صحته ،فالعناصر الغذائية تشمل المجموعات الثلاثة الاساسية وهي البروتين والكربوهيدرات والدهون والعناصلر الاخرى التي تشمل على الفيتامينات والمعادن .
ما هو البروتين
.البروتين هو عبارة عن احدى العناصر الغذائية الاساسية لجسم الانسان وهي الوحدة الاساسية لتكوني النسيج ،كما ان البروتين من الممكن ان يستخدم كمصدر للطاقة ،يشكل الغرام الواحد من البروتين ما يقارب 4 سعر حراري .
ما اهمية البروتين لجسم الانسان
البروتين موجود في الكثير من الاطعمة منها الحليب واللحوم والبيض والاسماك والبقوليات كالفول والحمص فهو مهم لنمو الجسم وتعويض الانسجة التالفة ،كما انه مصدر مهم لبناء العضلات والمحافظة عليها .
حل سؤال تعد الاطعمة البروتينية من أهم الاغذية التي تساعد في بناء و نمو الجسم
