يتم الجري على المشطين من مسافة 20م نحو سلم الإرتقاء أثناء أداء القفزداخلاً على المهر بالعرض، من الجدير بالذكر أن ممارسة الرياضة بجميع أشكالها وأنواعها إحدى أكثر وأهم الطرق والفعّالة لضمان الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية، إذ تتعدّد فوائد الرياضة على الصعيدين النفسي والجسدي، ومن بعض فوائدها التقليل من نسبة الدهون في الجسم، وزيادة الكتلة العضلية، والحفاظ على الوزن المثالي.
ما هي رياضة القفز
تعتبر رياضة القفز نوع من أنواع الرياضة الممتعة والبسيطة، حيث يتمّ استعمال فيها أغلب عضلات اليد، والبطن، والخصر، والرِجل، وتعتبر مهمّة لكثير من لاعبي الفنون القتالية، حيث تتميّز بسهولة ممارستها، وأهميتها في بناء جسم رياضيّ بلياقة بدنيّة عالية، ولها العديد من الفوائد الصحيّة ومنها تخليص الجسم من الوزن الزائد، تعمل رياضة القفز على تقوية عضلات الجسم وخاصّةً عضلات الساق والفخذين، ولذلك يُنصح بممارسة هذه الرياضة لمدّة ربع ساعة يومياً.
أهمية الرياضة والمشي
يعتبر للرياضة فوائد كثيرة جدا منها الوقاية من الإصابة بمرض السكّري، حيث تعمل ممارسة الرياضية بطريقة مستمرة إلى تحسين الجسم على إنتاج الإنسولين بالطريقة الصحيحة وبالتالي السيطرة على مرض السكّري، تنشيط الدورة الدموية، حيث تؤدّي الحركة خلال الرياضة إلى تنشيط الدورة الدموية ممّا يؤدّي إلى انتقال العناصر الغذائية إلى جميع أجزاء الجسم، زيادة المناعة، حيث تزداد خلايا الدم البيضاء خلال ممارسة الرياضة ممّا يزيد من قوّة مناعة الجسم.
الإجابة
الإجابة صحيحة.
