ما الذي يمد الجسم بالطاقة ويساعد على امتصاص الفيتامينات،جسم الانسان بحاجة الى طاقة ، حيث ان الانسان يبذل طاقة ، في جميع امور حياته ، حتى خلال نومه يبذل طاقة ويحتاج اليها ، ويحصل الانسان على هذه الطاقة من خلال تناول الاغذية الصحية الغنية بالطاقة والصحية ، حيث ان الطاقة مهمة للانسان تساعدها على الخرمة ، وايضا من خلالها يحافظ على درجة حرارة جسمه .
كيف يحصل الجسم على الطاقة وما هي الاغذية التي تساعد على الامتصاص
يجب على الانسان الحفاظ على صحته ، وتناول الاطعمة الصحية الغنية بالطاقة والفيتامينات ، والتي يضمن انها تمده بالطاقة وتعمل على امتصاص الفيتامينات لانه يوجد اغذية صحية ولكن لا تقوم بالامتصاص او الامداد بالطاقة ، لذلك يجب على الانسان الانتباه لطعامه وهل يستفيد منه او لا يستفيد .
ما هي الاغذية التي تساعد على الامداد بالطاقة ، والتي تساعده على امتصاص الفيتامينات
كما اشرنا ان هناك الكثير يعاني من عدم توافر الفيتامينات بجسمه بشكل صحيح ، حيث انهم يتناولون طعام صحي ، لكن اطعمة لا تمده بالفيتامينات ، لذلك يجب ان يتناول المواد الغنية بالحديد والكالسيوم ، تناول الاطعمة بالكالسيوم ، والتي تحتوي على الدهون ، وايضا المغنيسيوم يجب تناوله ، والاطعمة التي تحتوي على الفيتامينات.
الاجابة
تناول سمك السلمون لانه غني بالدهون ، وايضا تناول المغنيسيوم مع فيتامين د حيث يعمل على الامتصاص.
